Y también mira por ellos...

Intenta que los niños sean activos. Jugar todos los días al aire libre 1 hora después del colegio, ir andando al colegio o por lo menos, un tramo, les abrirá el apetito y es buen momento para complementar la cena con verduras y alimentos que no hayan tomado durante el día, ya que las verduras tienen menos calorías que otros alimentos. Intentar que los niños sean activos también hará que lleguen más cansados al final del día y descansen mejor por las noches.

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Bibliografía