Mira por ti... En
PASOS:
1. Haz una dieta equilibrada y variada (No solo fruta... y NUNCA te aburras...)
2. Realiza al menos 60 minutos al día de ejercicio!!!! ¡¡¡Hazte una persona activa!!!
3. Lávate los dientes, después de cada comida!!!
4. Descansa bien!!!
5. Pon de tu parte, nadie puede hacerlo por ti. Tu cuerpo es tu vehículo...
No es cuestión de:
Sino de:
Y también mira por ellos...
Intenta que los niños sean activos. Jugar todos los días al aire libre 1 hora después del colegio, ir andando al colegio o por lo menos, un tramo, les abrirá el apetito y es buen momento para
complementar la cena con verduras y alimentos que no hayan tomado durante el día, ya que las verduras tienen menos calorías que otros alimentos. Intentar que los niños sean activos también
hará que lleguen más cansados al final del día y descansen mejor por las noches.
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Bibliografía
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